虽然这样的评论可以解，

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但它们往往没有切中要害，而且出奇地不切实际。首先，否认和回避护理人员的个人需求是灾难的根源。当我们避免抽出安静的时间进行治疗和帮助专业人士或作为一般的护理人员时，我们就会陷入无纪律的行动主义，从而导致不必要的倦怠。此外，如果不留出反思的时间，我们还有可能做出某些可能对自己或他人无益的行为——专业人士通常称之为“越界”。

当我们感到脆弱和负担过重时，以“我也应该得到一些东西”为借口做出不恰当的事情的诱惑可能会导致与我们服务的人和与我们一起服务的人的关系不恰当。最后，我们所有关心的人都必须问自己的问题是：“奔向坟墓有多现实——即使这似乎是在为他人做好沙特阿拉伯电报数据库 事的过程中？”

最基本的答案不是仅仅承诺有一天要进行长时间的静修（尽管实际上进行一次静修肯定是明智的一步，而不是对我们这些有时间这样做的人来说是一种奢侈）。答案是，至少，要利用好我们日程安排中已有的“独处时间”（独处并在团体中反思）。一旦我们这样做了，我们就必须决定如何度过这段时间。首先，我们可以花时间放松一下，舒服地坐着，但最好是笔直地坐着，专注于我们面前的某样事物，正常呼吸，让安静的时间包围我们。在这段时间里，可能反复从一数到四，或者思考一个对我们有意义的词（“温柔”、“清新”、“海洋”……）会帮助我们放松和集中注意力。想法会像火车一样来到我们身边，我们需要让它们穿过我们的脑海，既不去娱乐也不去试图避开它们。这样的时刻，即使只有片刻，也能让我们焕然一新，学到很多东西。

其次，我们可以抽出时间思考一个关于更新和展望的主题。这样一来，“自我导向的复原力静修”就变得既可行又实用，因为它可以在早上、午餐时间散步时或睡前进行。在这短暂的时间里，它可能提供一大堆知识，而“静修者”可以将其应用到自己的生活中，将其转化为个人智慧。

无论是在办公室还是在家中独处的指定时间，以下主题都可以轻松地启动与自己的对话，或提供与同事、朋友或家人讨论主题的素材。