这就是为什么我想整理一份提示、帮助和建议清单，以解决这些问题，帮助我们的生活变得更好一点。虽然有些解决方案写在纸上听起来很容易，但付诸行动往往是一项挑战，因此对生活方式进行微小的改变可能会产生更大的影响。看看#TeamEmbryo 是如何提高工作内外的生产力水平的，以及他们如何改善自己的身心健康。
Jamie Beatty – 有机 SEO 客户经理
我最近开始在日常生活中加入更多有氧运动，发现上班前快速跑步 20 分钟可以大大提高我全天的注意力和能量水平。
吃好喝好——作为一个社会，我们认为少吃是我们应该做的，然而，只要你在食用好食物和坏食物之间保持平衡，你仍然可以通过多吃来保持健康，这样做的结果是能量水平会提高，因为你不会整天都感到饥饿，但你仍然会时不时地放纵自己。
利用日历——我总是使用手机上的日历，它可以帮助我安 萨摩亚电子邮件列表 150000 条联系信息排一天的日程并提前计划，因为这样，定期收到提醒和通知有助于让我在完成任务时负责，因为就像 Molly Mae 曾经说过的，我们每天都有相同的 24 小时。
James W – 首席创新官
不要使用社交媒体。
不要在意别人对你的看法。
努力工作，你就没有时间去考虑别人对你的看法。
但主要要意识到……大多数人甚至都不会考虑你，因为他们关心的是自己的生活。
我还要补充一点，随着年龄的增长，这也变得容易得多……生理上的变化会让你不再那么在意别人对你的看法
Kasey – 有偿社会保障研究生主管
编写每日、每周和每月的待办事项清单有助于提高我的工作效率，我在周末也会这样做，以确保在新一周开始之前完成所有差事。
Tamara – 数字公关策略师
在家里或工作场所放置一些植物是帮助提升你的整体情绪和将一点大自然的气息带入室内的好方法。
Lauren – 内容主管
自从在生活中实行适当的“休息”后，我的心理健康得到了很大改善，我花时间适当地关掉电脑，甚至远离某些新闻周期、社交媒体和任何更广泛的干扰。这让我可以专注于恢复一些大脑能力，并让我得到适当的恢复。人类最初并不是为处理如此多的信息而生的，所以给自己一些休息时间来重新集中精力是非常有帮助的。
