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您可能已经注意到，也可能没有注意到，我上周错过了博客的最后期限。我可以随时查看办公桌上的任务清单、下班后的承诺和脑海中闪过的不合逻辑的想法。相反，我会尝试了解导致我 #blogfail 的陷阱。

科学站在我这边

正如在其他几篇文章中所述，我不是科学家，也不在电视上扮演科学家。但是，我喜 澳洲号码 欢谷歌搜索，并在BrainFacts.org上找到了这篇关于多任务思维的简洁易懂的文章。它是几年前的，但我认为神经科学学会仍然认为它有效。

简而言之，多重任务会导致我们的大脑细胞在“分而治之”模式下分裂，从而导致注意力不集中和每项任务出错率增加。两个任务将我们的大脑一分为二。再多的话，我们就会开始忘记东西。它提醒我们，持续的练习可能会使一些单独的任务变得更加自动化，从而不需要过度专注于其中一项任务，但它并不能解决我们大脑中的分割问题。随着年龄的增长，所有这些（这并不奇怪）越来越难以重新连接。形式：老年痴呆症。

没有已知的治疗方法

除非我们能用微处理器取代有机大脑，而微处理器让我们相信我们可以同时处理多项任务，否则我们将继续采用“任务切换”模式，而不是真正的多任务处理。有一些变通方法可以减少失误并提高效率。



在指定的时间内一次只做一件事。我猜我们中没有人有能力每天在工作中只做一件事。即使是大型项目，尽管是单一项目，也有多个相互关联的任务。我们可以做的是分配我们的时间，逐个专注于特定的部分。每周几次在日历上划出四小时的时间段，将两个额叶都用于更重要的目标之一。找到其他较小的时间段来投入到项目的其他部分。到周末，你可能会发现，与以前习惯的所有开始和停止相比，这种方式完成的工作是原来的两倍。
关掉电子邮件、电话和互联网。我知道，我知道。这很伤人。我们都被科技欺骗了，以为只要监控并处理出现的小问题，我们就能完成更多的事情。这就像任何上瘾一样——我们必须先认识到我们有问题，然后才能摆脱它。当然，看到一封电子邮件通知弹出，花了我三分钟的时间，然后收到一句“你真是个摇滚明星”的回复，感觉很棒。但当我在一小时内这样做十次，我的大脑需要大约 30 分钟才能回到正轨时，一整天都处于赤字模式。我建议（我听过的许多生产力演讲者也建议）你允许一种真正的紧急中断方式，在指定的时间查看电子邮件、电话和社交媒体，然后在一天的剩余时间“脱离网络”工作。
保持简单。我说的“它”指的是“一切”。唯一需要像火箭科学一样处理的事情实际上就是火箭科学。你有时会忘记自己在努力什么吗？如果目标和目的简单明了，没有流行语和复杂流程带来的模糊性，那么实现它们就容易得多。此外，如果一两个更全面的会议就能解决问题，那么就没有必要在你的日程安排中安排 800 个小会议。还记得我之前提到的神经科学吗？当你的电子邮件、电话和互联网静音时，你大脑中那些时髦的突触会找到通往预定目的地的畅通无阻的路径。你的工作区是否挤满了便签提醒、成堆的文件，或者可以一览休息室里的零食和聊天？通过你选择的整理程序来尽量减少可见的纸张干扰。获得批准重新布置你的工作区，或者投资一张励志海报来遮挡你对甜甜圈布满的饮水机的视线。
单一任务：新希望

好了，本周我的博客就写完了，我学到了一些集中精力完成任务的新方法。请告诉我你对如何完成日常任务、大型项目和日常生活的建议，不要屈服于多任务处理的阴暗面。

Kathleen Vaught 是 GovLoop 精选博主计划的成员，该计划精选来自全国各地（和世界各地！）的政府博主的博文。要查看更多精选博文，请单击 此处。